หน้าหลัก TSN
เมนูลัด
PARENTS
บทความทั้งหมด
สำหรับพ่อแม่/ผู้ปกครอง
แบ่งปันประสบการณ์/เล่าสู่กันฟัง
KIDS
นิทานสำหรับเด็ก
นิทานหนูเขียนเอง
เรื่องน่ารู้สำหรับเด็ก
TEACHERS
บทความสำหรับครู
คุณครูแบ่งปันประสบการณ์
ปลอดโปร่งโล่งสบาย ให้ดนตรีบำบัด
อัพเดตภาพกิจกรรมใหม่ๆ ของมูลนิธิฯ ที่เมนูกิจกรรม อัพเดตคู่มือ สื่อประชาสัมพันธ์ของมูลนิธิที่เมนูดาวน์โหลด


ปลอดโปร่งโล่งสบาย ให้ดนตรีบำบัด

  

 

            ยอมรับกันมานานแล้วว่า ดนตรีนอกจากจะเป็นตัวช่วยให้ความสุนทรีย์กับผู้ฟังแล้ว ยังมีส่วนสำคัญต่อสภาพจิตใจ และอารมณ์ของคนเราอีกด้วย เห็นได้จากการนำดนตรีมาช่วยในการบำบัดอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น นอกจากนั้นดนตรียังมีส่วนในการช่วยบำบัดโรคร้าย โดยเฉพาะความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นทางใจได้อีกด้วย


   ณิศิธ ไวอาษา หรือ ครูตุ่น อดีตสมาชิกวง พิ้งค์แพนเตอร์ เจ้าของโรงเรียนสอนดนตรี ที่มีประสบการณ์ในการสร้างสรรค์ดนตรีเพื่อการบำบัดรักษาเฉพาะบุคคลมาหลายปีแล้ว เล่าให้ฟังว่า เขาสนใจเรื่องดนตรีบำบัด เนื่องมาจากความรู้สึกในการฟังเพลงประเภทต่างๆ ที่ให้อารมณ์แตกต่างกันออกไป บางเพลงฟังแล้วมีความสุข ในขณะที่บางเพลงฟังแล้วก็รู้สึกเศร้าใจ จุดนี้จึงเป็นที่มาทำให้ณิศิธเกิดความรู้สึกสนใจ และเริ่มปรึกษากับเพื่อนๆ พี่ๆ ที่ทำงานทางด้านดนตรีว่าถ้าเขาอยากจะเริ่มทำดนตรีบำบัดจะต้องเริ่มอย่างไร และทำอย่างไร


          “ดนตรีเป็นหยินกับหยางนะ ชาวจีนในสมัยก่อนเชื่อกันว่า สรรพสิ่งทั้งหลายล้วนประกอบขึ้นมาจากธาตุ 5 ชนิด เป็นธาตุทั้ง 5 ธาตุดิน ธาตุทอง ธาตุน้ำ ธาตุไม้ และธาตุไฟ ซึ่งมนุษย์ก็คือธาตุของธรรมชาติ ดนตรีก็คือเสียงในธรรมชาติที่นำมาวิเคราะห์มาเป็นเสียงต่างๆ เช่น เสียงน้ำตก เสียงเปียโน ดนตรีทุกอย่างคือการบำบัดจิตใจ ไม่ใช่ยาที่กินทางปาก แต่เป็นยาที่กินทางหู


          “เคยมีการทดลองให้คนไข้คนหนึ่งฟังเพลงของเรา และให้คนไข้อีกคนกินยา ผลออกมาว่าคนไข้ที่ฟังเพลงในระดับสัมพันธ์กับการเต้นของหัวใจ สภาพความดันหัวใจเต้นสู่สภาพปกติได้ดีกว่าคนที่กินยาเสียอีก ดนตรีก็คือ ยาหลอก รักษาได้ 40% แต่เป็นการรักษาทางใจ สมมติว่า หมอบอกว่าเราเป็นโรคมะเร็ง ส่วนใหญ่จะป่วยตั้งแต่หมอบอกครั้งแรก นั่นคือ มะเร็งไม่ได้ทำให้เราป่วย แต่ใจเราต่างหาก ดนตรีนี่แหละที่จะดึงจิตใจเราที่ตกอยู่ให้กระเตื้องขึ้นมาได้”


          “โรคทุกโรคสามารถรักษาได้ด้วยดนตรี เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ไมเกรน เซ็กซ์เสื่อม ฯลฯ ยกเว้นโรคที่มีเชื้อโรค”


          ด้าน นพ.สุกมล วิภาวีพลกุล ก็ได้อธิบายความหมายของดนตรีบำบัดว่า ดนตรีบำบัด คือ การวางแผนในการใช้กิจกรรมทางดนตรีควบคุมในกลุ่มของคนทุกวัยไม่ว่าจะเป็นวัยเด็ก จนถึงวัยสูงอายุ เพื่อให้เกิดผลบรรลุในการรักษาโรคต่างๆ ที่เกิดมาจากความบกพร่องต่างๆ เช่น ความผิดปกติทางด้านอารมณ์ ทางร่างกาย และสติปัญญา


          เนื่องจากดนตรีจะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย จิตใจ และการทำงานของสมองในหลายๆ ด้าน ซึ่งจากการศึกษาวิจัยพบว่า ผลของดนตรีต่อร่างกาย สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอัตราการหายใจ, อัตราการเต้นของชีพจร, ความดันโลหิต, การตอบสนองของม่านตา, ความตึงตัวของกล้ามเนื้อ และการไหลเวียนของเลือด จึงได้มีการนำดนตรีมาประยุกต์ใช้ในการรักษาโรคภัยไข้ เจ็บทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งเรียกกันว่าดนตรีบำบัด (music therapy) นั่นเอง


         
“ประโยชน์ของดนตรีบำบัดมีอยู่ด้วยกันหลายประการ เช่น ช่วยปรับสภาพจิตใจให้อยู่ในสภาวะสมดุล มีมุมมองในเชิงบวก ผ่อนคลายความตึงเครียด ลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ ลดอาการเจ็บปวดจากสาเหตุต่างๆ ปรับลดพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม สร้างสัมพันธภาพที่ดีในการบำบัดรักษาต่างๆ และช่วยเสริมในกระบวนการบำบัดทางจิตเวช เนื่องจากเสียงดนตรีมีผลต่อคลื่นสมอง เพราะคลื่นเสียงจะไปปรับแต่งคลื่นสมองให้เร็วขึ้น หรือช้าลงก็ได้ ส่งผลไปถึงร่างกายและจิตใจ เช่น ถ้าเราได้ยินเสียงหวอของรถดับเพลิงหรือรถพยาบาล เสียงดังจากท่อไอเสียรถจักรยานยนต์ เสียงเครื่องดูดฝุ่น ฯลฯ เป็นเสียงที่ทำให้คลื่นสมองกลายเป็นเบต้า เกิดการตื่นตัวจนกลายเป็นความเครียด และหากความเครียดมากเกินไปก็ทำให้ร่างกายและจิตใจเสียสมดุล เกิดเป็นความเจ็บป่วยทางกายและใจในที่สุด 


          ในทางกลับกัน ถ้าเราได้ยินคลื่นทะเล เสียงนกร้อง เสียงดนตรีช้าๆ มีผลทำให้คลื่นสมองเป็นอัลฟา เกิดสภาพผ่อนคลายของกล้ามเนื้อทุกส่วน จิตใจสบาย ดีทั้งสุขภาพกายและจิตใจ แต่หากมองในแง่มุมของการแพทย์แผนจีน คลื่นเสียงมีผลต่อลมปราณ และธาตุทั้ง 5 สามารถใช้เสียงดนตรี และเสียงสวดมนต์ในการบำบัดโรค เนื่องจากมีการพบว่าคลื่นเสียงที่มีความสั่นสะเทือนตรงกับแรงสั่นสะเทือนของอวัยวะต่างๆ ของคนเราโดยตรง ก็สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดหรือที่เรียกว่า “ลมปราณ” ก็มีผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมของเราด้วย”


ณิศิธ บอกว่า การฟังดนตรีบำบัดที่ได้ผลจะต้องปฏิบัติดังนี้ 


          1.ควรจะเปิดเพลงฟังในตอนที่เรารู้สึกผ่อนคลายจริงๆ เช่น เวลานอน โดยก่อนที่จะฟังเพลงควรจะต้องอาบน้ำอาบท่าให้ตัวเบาสบายเสียก่อน หลังจากนั้นก็หรี่ไฟในห้องนอนให้สลัวที่สุด และเปิดแอร์คอนดิชันเนอร์ให้เย็นฉ่ำ ประมาณ 22 องศาเซลเซียส เพื่อที่จะได้หลับลึก และปล่อยใจให้สบาย เพื่อให้ดนตรีทำหน้าที่ปรับอารมณ์ในร่างกายของเราเอง

สำหรับคนที่ไม่ได้ติดแอร์คอนดิชันเนอร์ก็ให้เข้าไปอยู่ในห้องที่โปร่ง เปิดโล่ง อากาศถ่ายเทสะดวก และเสียงเงียบแทน เพื่อที่จะได้ตั้งใจฟัง และจดจ่อกับเพลงที่เปิด


          2.การฟังดนตรีบำบัดนั้นจะต้องฟังอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ เหมือนกับการกินยาที่ต้องกินอย่างต่อเนื่อง ซึ่งดนตรีบำบัดจะต้องใช้ระยะเวลาประมาณ 1-2 เดือน และต้องรักษาจิตใจควบคู่ไปด้วยจึงจะได้ผลดี 


          งานนี้ป่วยหรือไม่ป่วยก็ฟังกันได้ เพราะขึ้นชื่อว่าดนตรีแล้วอย่างน้อยๆ ผู้ฟังก็จะได้ความสุนทรีย์จากการฟังเพลง


ขอบคุณที่มาจาก

หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์ ฉบับวันที่ 28 พฤษภาคม 2551

 
เกี่ยวกับผู้เขียน


  • หมวด: แบ่งปันประสบการณ์ / เล่าสู่กันฟัง
  • วันที่โพส: 11 มิถุนายน 2551
  • ผู้เขียน: somkid
  • โพส: 867 รายการ
  • อ่าน: 1208 ครั้ง


  •    ...สังคมไทย เริ่มต้นที่การให้ การแบ่งปัน โอกาส คือการเปิดโอกาสให้ทุกคนมีสิทธิ์ได้รับโอกาสเท่าเทียมกัน...